« Prise de conscience par le mouvement^md »

On s’intéresse à l’apprentissage de la conscience du corps et au développement de l’intelligence corporelle. À tout âge et dans toute condition nous pouvons, stimuler notre intelligence du mouvement et continuer à apprendre et à nous développer. Apprendre à mieux utiliser notre corps, bouger d’une façon optimale avec moins d’efforts et plus de plaisir, de manière à la fois sécuritaire et efficace.

Prendre véritablement conscience de notre façon d’être en mouvement. Il s’agit donc d’apprendre à porter attention à ce que l’on fait et surtout comment on le fait. Développer notre sens kinesthésique (la sensation interne de la position et des mouvements du corps), notre sens proprioceptif (la sensibilité propre à l’ossature et la musculature qui permet l’équilibre et le déplacement), la perception de soi. Sentir et ressentir ce qui se passe concrètement en soi et varier nos façons de faire.

La voie sensori-motrice est la toute première façon d’apprendre de l’être humain. Le même geste, plusieurs fois répété par l’enfant crée de nouveaux circuits nerveux, développe la capacité du cerveau à s’organiser et petit à petit installe de nouveaux comportements. On parle de plasticité du cerveau et du système nerveux, d’autorégulation, le corps peut lui-même se corriger. Le corps n’est pas un objet, mais un sujet, un soma (grec ancien qui signifie corps « vivant », corps ressenti de l’intérieur).

Par le mouvement conscient nous pouvons contribuer à cette plasticité et stimuler notre intelligence, que ce soit pour mieux marcher, gérer le stress, atténuer les inconforts liés à nos gestes quotidiens ou nos « mauvaises » habitudes ou ceux reliés à notre pratique sportive, ou encore récupérer d’un accident, prévenir certains effets du vieillissement…

La gymnastique douce ou les leçons de « Prise de conscience par le mouvement^md » permet de découvrir notre capacité de bouger autrement. Les cours de groupe ou exercices somatique sont des explorations de mouvements fait en lenteur, et guidées verbalement, elles se déroulent en position allongée au sol, en position assise ou debout, et chaque participant(e) travaille à son rythme, selon son habileté personnelle.

Pour mieux habiter son corps…et s’offrir le plaisir de bouger!